3 أغذية أساسية لجمالك

عدد المساهمات : 90 تاريخ التسجيل : 14/06/2011

أنتِ ما تأكلين، كل شيء يدخل جسمك يؤثر على جمالك، وهناك عناصر لا بد أن تحصلي عليها وإليك أهم 3 منها.

1- الميلاتونين
أنت لن تأكلي الميلاتونين عزيزتي، بل ستحصلين عليه من الكرز والموز و الطماطم والشوفان والزنجبيل. يخفف من حب الشباب وحساسية الجلد ويحارب أي خلل في البشرة.

2- البيوتين
ستجدينه في المكسرات والبيض والكبد والسالمون والشوفان. وهو يقوي الأظافر ويحمي الشعر من الضعف والجفاف.

3- ريزفيراتول
تجدينه في العنب والكرز والتوت البري ويحمي من تصبغات البشرة.

:

:

وغدا نلتقي